Comment être fort mentalement et émotionnellement ? 3 Habitudes à suivre

Qui veut être fort mentalement et émotionnellement?

Qui veut une force mentale puissante?

Quand on est un performeur, un sportif, un comédien ou un entrepreneur, je pense qu’on l’on recherche tous cet état d’esprit, cette ténacité. Car nous savons qu’avoir une solidité mentale et la maîtrise des émotions est essentielle est primordiale pour améliorer nos performances ! 

En effet, avant toute autre priorité, on doit avoir une force mentale qui dépasse toutes les épreuves, une sérénité afin de passer touts les embûches sur votre route.

Vous sentez que vous en manquez, que vous manquez d’optimisme, vous vous découragez trop vite. Alors, dans cet article, on va voir ce qu’être fort mentalement et émotionnellement.

C’est un point sur lequel j’ai beaucoup étudié et surtout que j’ai beaucoup travaillé avec quasiment tout mes clients. Alors, on va ensemble couvrir les 3 actions qui vont vous aider à développer votre flexibilité mentale. 

Vous avez 100% tort de croire que vous ne pouvez pas devenir plus fort mentalement. Car c’est une force que l’on développe grâce aux entraînements, à la répétition mais aussi grâce à la difficulté et aux échecs. La force mentale est une attitude et les attitudes sont construites par vous et personne d’autre.

Dans mon passé de sportive ou dans ma carrière coach, j’ai identifié différents facteurs qui construisent un mental de guerrier. et qui développent votre force mentale et on va en parler. 

La première chose à avoir pour avoir une force mentale importante, en tout cas pour développer sa force mentale, c’est d‘avoir une vision. Je ne le répéterai jamais assez.

Donc, votre vision doit répondre à cette question : « Où seriez-vous un jour si votre projet était la meilleure version de lui-même ? » 

Désormais, vous savez que si vous n’avez pas de vision, il vous sera quasi impossible d’y arriver ! Par exemple, dès que vous rencontrerez un obstacle, vous lâcherez tout parce que sans vision en tête, vous vous direz « à quoi bon ? ». Alors que quand vous vous rappelez votre but ultime, vous regarderez l’obstacle comme quelque chose de mineure.

Je vous conseille, c’est de mettre par écrit votre vision et de la disposer à un endroit où vous pouvez la voir.

Notez ce que vous voulez réellement et disposer le dans un endroit où vous pouvez le voir régulièrement. En effet, cela peut être un tableau, un cahier, sur votre PC, ce qui compte c’est que vous puissiez le regarder régulièrement. 

Par exemple, à la maison j’ai un tableau vinyl où j’inscris ma vision et mes objectifs. J’ai disposé ce tableau dans mon bureau. Comme ça, à chaque fois que j’y rentre pour travailler, avant même de me mettre au travail, je peux jeter un coup d’oeil dessus.

Ainsi quand j’ai des difficultés ou que je rencontre des obstacles, je peux facilement relativiser et me rappeler ce que je veux vraiment en un clin d’oeil.

L’ article Comment se sentir à la hauteur pourrait vous aider à mieux positionner votre vision.

Je vous offre quelques conseils afin de vous aider à prendre confiance en vous.

1. N’ayez pas peur d’échouer

Nous savons tous qu’il n’est pas facile de surmonter la peur de l’échec. Mais réfléchissez-y davantage … Car oui la peur de l’échec, nous empêche de prendre davantage de risques et d’essayer de nouvelles choses dans la vie. l’échec est le plus gros coup porté à la confiance .

2. Apprenez à être fier de vous

Le manque de confiance est l’une des raisons courantes pour lesquelles les gens ne prennent pas de risques. Portez fièrement votre projet ! En effet, à travers votre travail, cherchez toujours à apporter un changement positif dans la société. Croyez en vous, en votre objectif et en vos capacités. Gardez la tête haute, les pieds sur terre et visez les étoiles.

3. Croyez que vous pouvez le faire

Répétez-vous en boucle « je peux le faire » et répondez à la question « Comment vais-je le faire ? » en travaillant sur vos compétences pour atteindre ce que vous vous voulez.

Appliquez vous à travailler sur ces 3 points clés pour renforcer votre force mentale.

voir aussi l’article Comment avoir confiance en soi

Par exemple, on m’a souvent dit “tu rebondis tout le temps”. Effectivement, je suis très persévérante … mais il m’arrive d’avoir des coups de mous comme tout le monde.

Alors, comme je sais exactement où je veux aller, je me relève toujours et assez rapidement. Je sais que je ne lâcherai jamais. Si je n’avais pas d’objectifs précis, je lâcherais … parce qu’à quoi bon ?

C’est ce qui me fait tenir le coup pour atteindre mes objectifs car je sais que j’ai des qualités, des compétences et la capacité d’y arriver.

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TROUVEZ VOTRE POURQUOI

POUR AVOIR UN MENTAL DE GUERRIER

Vous avez la vision, vous savez ce que vous voulez, mais il vous faut, avant tout, trouver votre pourquoi. 

Pourquoi découvrir votre « pourquoi » est la décision n° 1 ? Ce dernier point va compléter votre tableau avec la vision et la confiance en soi.

UN MENTAL DE GUERRIER EST MOTIVÉ PAR CE QU’IL FAIT AU-DELÀ DU COURT TERME

Lorsqu’il s’agit de rechercher le « pourquoi », le danger est de ne penser qu’à « pour l’instant ». Si vous êtes orienté court terme, vous ne serait pas enraciné dans votre objectif. Et par conséquent vous risquez de vous décourager rapidement.

Il faut que ce soit quelque chose de plus durable.

Ainsi, quand vous rencontrez des obstacles, que vous tombez, vous avez le droit de vous reposer sans culpabilité parce que vous savez !

Comme je dis toujours, vous faites une pause, vous pleurez un bon coup puis vous repartez parce que vous avez votre pourquoi. On se relève, parce qu’on a notre vision et on a confiance en soi. Alors, on arrive à tenir parce qu’on sait exactement pourquoi on fait les choses.

« Vous ne pouvez devenir vraiment accompli que dans quelque chose que vous aimez. Ne faites pas de l’argent votre objectif. Au lieu de cela, poursuivez les choses que vous aimez faire, puis faites-les si bien que les gens ne peuvent pas vous quitter des yeux »  MAYA ANGELOU

le mental de guerrier en résumé

1. Avoir une vision que vous placardez partout ou vous voulez.
2. developper votre confiance en vous, en vos capacités.
3. Connaître son « pourquoi » je veux faire les choses.

Mettez en oeuvre ces trois éléments, vous développerez quoi qu’il arrive votre mental de guerrier.

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Fanta