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12 choses que font
les personnes

MENTALement FORTes

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Certaines personnes semblent penser qu’ĂȘtre fort mentalement signifie ĂȘtre capable de tout et n’importe quoi. Mais la vĂ©ritĂ© est que les personnes mentalement fortes sont des essentialistes. 
En effet, elles ressentent pas le besoin d’essayer d’ĂȘtre tout pour tout le monde. Au lieu de cela, elles consacrent leur temps et leur Ă©nergie aux choses qui comptent le plus. Elles disent non aux choses qui pourraient les distraire de leurs objectifs, et elles refusent de gaspiller leur prĂ©cieuse Ă©nergie sur des choses qui n’ont pas vraiment d’importance. 

Je vous présente 12 choses que, selon moi, les personnes mentalement fortes font.

Les personnes mentalement fortes sont plus heureuses parce qu’elles pratiquent la gratitude. En effet, elles ne s’attardent pas sur les petits dĂ©sagrĂ©ments ou les situations qui ne leur ont pas rĂ©ussi. 

MĂȘme si elles rĂ©flĂ©chissent souvent Ă  ces moments difficiles, elles en apprĂ©cient ces moments parce que elles sont reconnaissantes des opportunitĂ©s.

Finalement, elles gardent ainsi une vision optimiste de la vie.

En pratique – personnes mentalement fortes

À votre tour, essayez de compter davantage vos rĂ©ussites ou vos bĂ©nĂ©dictions, plutĂŽt que vos Ă©checs ou fardeaux.

En effet, si vous adoptez cette attitude, vous serez certains de conserver votre vie dans une perspective plus appropriĂ©e Ă  l’atteinte de vos objectifs.

En plus, vous avez tout Ă  y gagner car le fait d’ĂȘtre reconnaissant va transparaĂźtre dans votre humeur et votre comportement. Et vous serez plus ouvert Ă  la communication et plus focus sur la rĂ©alisation de votre projet.

1.

LES personnes mentalement fortes pratiquent la gratitude

Homme levant les bras en l'air avec un air content personne mentalement forte

2.

ELLES acceptent les défis

Personne mentalement forte, mineur

Les personnes mentalement fortes voient l’adversitĂ© comme une opportunitĂ© de se renforcer.  En effet, elles savent que accepter les dĂ©fis signifie qu’elles reconnaissent ce qu’elles vivent.

À chaque obstacle qu’elles surmontent , elles prennent confiance en leur capacitĂ© Ă  devenir meilleur.

En pratique – personnes mentalement fortes

En effet, la plupart des gens fuient leurs problĂšmes ou les glissent sous le tapis en pensant qu’ils vont disparaĂźtre. Pourtant, ce que vous rangez dans un coin de votre tĂȘte est susceptible de monter en intensitĂ© et de revenir vous troubler plus tard …. au moment oĂč vous vous y attendez le moins !

J’ai remarquĂ© que les personnes qui refoulent leurs Ă©motions en les enfouissant, les feront revenir sous forme de douleur psychologique ou pire de maladie.

Les dĂ©fis peuvent ĂȘtre difficile, surtout lorsqu’ils surgissent de nulle part. Aussi, ils Ă©rodent votre estime de soi si vous remettez le problĂšme Ă  plus tard. 

Essayez d’engager vos ressources intĂ©rieures pour surmonter les dĂ©fis.

Les personnes mentalement fortes restent productives et efficaces en se concentrant sur les choses sur lesquelles elles ont le contrĂŽle. PlutĂŽt que de gaspiller de l’énergie Ă  s’inquiĂ©ter de l’arrivĂ©e de la tempĂȘte, elles investissent leurs efforts pour s’y prĂ©parer du mieux qu’elles peuvent.

En pratique – personnes mentalement fortes

Comment savez-vous ce que vous pouvez contrĂŽler ? Vous devez commencer par comprendre la diffĂ©rence entre ce que vous pouvez contrĂŽler et ce que vous ne pouvez pas. C’est trĂšs important.

Je crois personnellement qu’il y a trois choses sur lesquelles vous pouvez vous concentrer : votre attitude, vos efforts et vos actions.

  1. Gardez une attitude positive
  2. Travailler dur chaque jour
  3. Assurez-vous que vos actions vous améliorent et améliorent les autres

Si vous pouvez faire ces trois choses simples chaque jour, vous vous concentrez sur des domaines que vous pouvez contrĂŽler et qui sont importants.

Attitude

Choisissez d’ĂȘtre positif. La positivitĂ© est contagieuse et donne aussi envie aux autres d’interagir avec vous chaque jour.
Observez et voyez Ă  quel point cela a un impact positif sur ceux qui vous entourent.

Effort

Votre Ă©thique de travail ne se forme pas du jour au lendemain. Vous atteignez ces objectifs en vous mettant au travail. En effet, il faut plusieurs annĂ©es de perfectionnement de vos compĂ©tences jusqu’Ă  ce que vous atteigniez vos objectifs. 

Actions

Vous connaissez la rĂšgle d’or. Traitez les autres comme vous voudriez ĂȘtre traitĂ©. C’est une maxime que l’on retrouve dans de nombreuses religions et cultures populaires. Alignez vos actions avec vos valeurs et croyances Ă  long terme.

Concentrez-vous sur ce que vous pouvez contrĂŽler pour vous assurer que votre projet se dĂ©roule comme vous le souhaitez. Il peut y avoir beaucoup de variables dans votre projet et vous ne pouvez pas tous les contrĂŽler. Concentrez-vous sur ce que vous pouvez contrĂŽler et regardez votre projet prendre vie.

3.

ELLES se concentrent sur ce qu’elles peuvent contrîler

bloc note
femme noire prenant des notes

4.

ELLES créent
leur propre définition du succÚs

femme noire sûre d'elle

PlutĂŽt que d’en vouloir Ă  la bonne fortune des autres, les personnes mentalement fortes se sentent libres de partager leur joie. 

Elles reconnaissent que les réalisations des autres ne diminuent pas les leurs.

En pratique – personnes mentalement fortes

Avez-vous crĂ©Ă© votre propre dĂ©finition du succĂšs ? Si vous ĂȘtes comme la plupart des gens, probablement pas. 
Nous adhĂ©rons souvent inconsciemment Ă  la dĂ©finition du succĂšs que nous donne la sociĂ©tĂ©, qui est frĂ©quemment associĂ©e au pouvoir, Ă  l’argent et aux biens matĂ©riels. 
Mais le succĂšs est une chose trĂšs personnelle. En effet, ce qui motive une personne peut varier considĂ©rablement d’une autre!

Pendant la majeure partie de ma vie, j’avais une dĂ©finition Ă©troite de ce que signifiait le succĂšs. Et cela impliquait des personnes connaissant votre nom et ayant suffisamment d’argent.

Ce n’Ă©tait pas une dĂ©finition Ă  laquelle j’avais optĂ©, mais c’Ă©tait la dĂ©finition qui m’avait Ă©tĂ© donnĂ©e depuis l’enfance par les films, les magazines sur les cĂ©lĂ©britĂ©s et notre systĂšme Ă©ducatif.

Une fois que j’ai commencĂ© Ă  travailler pour moi-mĂȘme en tant que coach en marketing Instagram et plus tard en tant que prĂ©parateur mental, j’ai rĂ©alisĂ© que je devais redĂ©finir totalement ma dĂ©finition du succĂšs. Si je devais me fixer des objectifs personnels et financiers significatifs, je devais d’abord savoir ce que je voulais rĂ©ellement.

RDV FANTA BAROU

La crĂ©ation de limites Ă©motionnelles et physiques saines donne aux personnes mentalement fortes l’espace dont elles ont besoin pour grandir. 

MĂȘme lorsqu’ils peuvent dĂ©cevoir les autres,elles sont prĂȘtes Ă  dire non.

En pratique

Je vous donne 6 conseils pour vous aider Ă  gĂ©rer l’Ă©quilibre entre votre travail et votre vie personnelle :

SE DÉCONNECTER
Il est crucial d’ĂȘtre en mesure de se dĂ©connecter de ses comptes professionnels (emails, rĂ©seaux sociaux professionnels, outil de communication interne Ă  l’entreprise, etc.) pour pouvoir ressentir une vraie rupture entre son temps de travail et son temps libre.

BIEN GÉRER SON TEMPS DE TRAVAIL
Une bonne gestion de son temps a pour bĂ©nĂ©fice de ne pas vous laisser le sentiment d’ĂȘtre dĂ©bordĂ©.

SE CONSACRER À SON ENTOURAGE 
Ces moments vous permettent de prendre du recul vis-Ă -vis de votre quotidien professionnel avec les soucis qui l’accompagne.

PRÉVOIR DU TEMPS POUR LES LOISIRS
Ce sont ces petits moments, permettant d’Ă©chapper Ă  la routine quotidienne de ses tĂąches professionnelles, qui peuvent contribuer Ă  crĂ©er une Ă©nergie positive pour atteindre vos objectifs.

COMMUNIQUEZ AVEC UN MENTOR / COACH
Il peut vous donner des conseils précieux.

PRENEZ DES VACANCES
C’est une excellente façon de briser la routine, de prendre le volant ou de vous laisser guide dans un endroit oĂč le stress n’est pas prĂ©sent.

5.

LES PERSONNES MENTALEMENT FORTES Ă©tablissent des limites saines

cervelle souriante
réunion de femmes

6.

ELLES voient l’échec comme un apprentissage

piles de livres

L’échec fait souvent partie d’un long voyage vers le succĂšs.
Les personnes mentalement fortes acceptent cela et choisissent d’utiliser chaque Ă©chec comme une opportunitĂ© de devenir plus sages.

« L’Ă©chec est simplement l’occasion de recommencer, cette fois plus intelligemment. » – Henry Ford

En pratique – personnes mentalement fortes :  

Il est naturel de ressentir de la gĂȘne, de la honte et de la colĂšre face Ă  un Ă©chec. Mais malheureusement, ces rĂ©actions instinctives vous empĂȘchent de tirer des enseignements prĂ©cieux de vos Ă©checs et d’ identifier des opportunitĂ©s exploitables.

Oui, tu devrais continuer. Cependant, si vous pouvez crĂ©er une culture qui prend en charge l’Ă©chec.
Ainsi en mettant en place des actions qui vous aident Ă  signaler et Ă  analyser ce qui n’a pas fonctionnĂ©, vous serez prĂȘt Ă  identifier les opportunitĂ©s.

Les personnes mentalement fortes refusent que des croyances limitantes restreignent leur potentiel. Elles comprennent que leur esprit peut ĂȘtre leur meilleur atout ou leur pire ennemi.

Pour le dire simplement, les croyances auto-limitantes sont des hypothĂšses ou des perceptions que vous avez sur vous-mĂȘme et sur la façon dont le monde fonctionne. 
Ces suppositions sont dites « auto-limitĂ©es Â» car elles vous empĂȘchent de rĂ©aliser ce dont vous ĂȘtes capable.

En pratique – personnes mentalement fortes :  

Les croyances ne sont pas des faits. 
Ils peuvent ou non ĂȘtre vrais ou utiles, mais elles dictent toujours la façon dont nous nous comportons dans la vie. En effet, si nous pensons que nous ne sommes pas assez bons, nous ne nous prĂ©senterons pas pour une promotion.

Puis voir quelqu’un d’autre ĂȘtre promu avant nous renforcera alors cette mĂȘme conviction. 

Donc, de telles croyances se limitent d’elles-mĂȘmes – elles limitent nos horizons et nous empĂȘchent de faire les choses que nous voulons faire. 

Pour briser le pouvoir de vos mauvaises croyances, vous devez les remplacer par de nouvelles. Pour cela, formulez une nouvelle croyance qui correspond davantage Ă  vos valeurs.
Ainsi, elle vous aidera Ă  atteindre vos objectifs.

7.

ELLES modifient leurs croyances limitantes

personnage portant poids lourd sur le dos
femme blanche des chaĂźnes autour des poignets

8.

LES personnes mentalement fortes dépensent leur énergie mentale à bon escient

sablier

Au lieu de se plaindre de choses qu’elles ne peuvent pas changer ou de ressasser quelque chose qui s’est passĂ© hier, les personnes mentalement fortes consacrent leur Ă©nergie Ă  des tĂąches productives. 

En effet, elles ne gaspillent pas des ressources limitĂ©es, comme du temps et de l’énergie, sur des choses qui ne sont pas utiles.

En pratique

Ne gaspillez pas votre énergie mentale à résoudre des problÚmes indépendants de votre volonté.

ArrĂȘtez d’essayer de rĂ©parer les choses que vous ne pouvez pas. En effet, Ă©puiser votre force mentale dans des choses qui vous dĂ©passent n’est rien d’autre qu’une perte de temps.

Par exemple, libĂ©rez votre cerveau en prenant des notes. Car notre cerveau a une capacitĂ© limitĂ©e et c’est pourquoi nous ne pouvons pas nous souvenir de tout Ă  la fois. Alors, prendre des notes et stocker toutes les autres donnĂ©es dans des stockages externes conserve votre Ă©nergie mentale.

Vous pouvez Ă©galement augmenter votre Ă©nergie mentale en socialisant et en crĂ©ant des liens. Nous survivons mieux en groupe que dans la solitude.

Faites des pauses toutes les 2 heures quand vous travaillez car elles sont des rafraĂźchissements pour le cerveau. 
En effet, votre Ă©nergie mentale s’Ă©puise face Ă  des tĂąches complexes et a besoin d’une certaine forme de repos et de temps d’arrĂȘt pour se reconstituer.

Et pour finir, faites quelque chose de diffĂ©rent pour changer. Car les routines ennuyeuses peuvent Ă©puiser notre Ă©nergie mentale. Cependant, si vous n’avez pas le temps ou que la situation ne le permet pas, vous pouvez simplement choisir une activitĂ© que vous faites toujours et la faire d’une maniĂšre diffĂ©rente.

Les personnes mentalement fortes Ă©quilibrent leurs Ă©motions avec la logique afin de pouvoir calculer chaque risque auquel elles sont confrontĂ©es. En effet, elles sont prĂȘtes Ă  sortir de leur zone de confort et Ă  rechercher des opportunitĂ©s qui les aideront Ă  atteindre leurs objectifs.

En pratiquepersonnes mentalement fortes :  

Lorsque vous parlez aux gens de ce que signifie ĂȘtre un « preneur de risques », la plupart des gens commenceront Ă  dĂ©crire des casse-cou ou des joueurs.

Dans les 2 cas, ces rĂ©ponses sont au mieux incomplĂštes sinon totalement fausses. En fait, la prise de risque est fondamentale pour investir sainement dans votre projet. Sans risque, il ne pourrait y avoir de retour. 

Si la rĂ©compense est trop petite, cela ne vaut pas le risque requis pour l’obtenir. Si la rĂ©compense est suffisamment importante, vous seriez prĂȘt Ă  prendre plus de risques pour l’obtenir.

Les performeurs prennent des risques parce qu’ils sont nĂ©cessaires pour dĂ©marrer et dĂ©velopper votre projet. Ainsi, ils doivent :

  • Examinez les dĂ©cisions du point de vue de la rĂ©compense, et non du point de vue du risque
  • Sortir des sentiers battus pour crĂ©er des solutions
  • ConsidĂ©rez les dĂ©fis avec optimisme : comme des opportunitĂ©s, pas comme des problĂšmes
  • Fixer des objectifs et avoir une vision de ce qu’ils veulent accomplir

Avantages de prendre des risques en tant que performeur

Ceux qui rĂ©ussissent vous diront que leur rĂ©ussite a Ă©tĂ© influencĂ©e par la prise de risques Ă  un moment donnĂ©. En effet, prendre des risques crĂ©e des opportunitĂ©s et permet de progresser. 

Aussi la prise de risque permet et encourage l’innovation, qui peut ĂȘtre un important diffĂ©renciateur.

Enfin, gardez en tĂȘte que les risques manquĂ©s ne sont pas toujours nĂ©gatifs. Parfois, ils fournissent les leçons les plus prĂ©cieuses qu’un performeur puisse apprendre. L’Ă©chec aide Ă  façonner les stratĂ©gies futures et peut Ă©ventuellement conduire Ă  la croissance de votre projet.

9.

LES PERSONNES MENTALEMENT FORTES prennent des risques calculés

cascade
coffre

10.

LES PERSONNES MENTALEMENT FORTES tolùrent l’inconfort

hommes courant le marathon
une pile de rocher

Les personnes mentalement fortes n’ont pas peur d’endurer un peu de douleur. Qu’elles continuent Ă  courir lorsque leurs jambes sont fatiguĂ©es ou qu’elles rĂ©sistent Ă  la gratification instantanĂ©e, elles pratiquent l’autodiscipline mĂȘme lorsque cela est inconfortable.

En pratique

Le seul moment oĂč vous grandissez rĂ©ellement, c’est lorsque vous ĂȘtes mal Ă  l’aise. alors que le confort peut conduire Ă  l’auto-absorption, Ă  l’ennui et au mĂ©contentement.

Vous pouvez soit ĂȘtre Ă  l’aise et stagner, soit devenir inconfortable et grandir. Personnellement, je recommande Ă  mes clients d’aller lĂ  oĂč les exigences sont Ă©levĂ©es, lĂ  oĂč la pression est de performer.

D’ailleurs, les psychologues s’entendent pour dire que les personnes qui recherchent rĂ©guliĂšrement de nouvelles expĂ©riences ont plus tendance Ă  ĂȘtre plus crĂ©atives et plus rĂ©sistantes Ă©motionnellement que celles qui restent coincĂ©es dans la routine.

En dĂ©finitive, pour grandir il faut accepter l’inconfort. La transition sera inconfortable et effrayante.

En effet l’inconfort est un catalyseur de croissance. Car cela vous donne envie de quelque chose de plus. Alors, soyez dĂ©terminĂ© Ă  faire des choses qui repoussent vos limites. La difficultĂ© vous aide Ă  grandir.

Si vous voulez rĂ©ussir Ă  long terme , arrĂȘtez d’éviter ce qui est difficile.

L’inconfort est peut-ĂȘtre le plus grand facteur limitant pour la plupart des gens, et c’est pourquoi vous ne pouvez pas changer vos habitudes. Alors apprendre Ă  ĂȘtre Ă  l’aise avec l’inconfort est l’une des compĂ©tences les plus importantes que vous puissiez avoir pour vivre vos projets avec confiance.

Malheureusement, beaucoup de gens Ă©vitent l’inconfort car ils sont tout simplement trop Ă  l’aise pour ĂȘtre bousculĂ©s ou faire un changement. Mais sortir de votre zone de confort de temps en temps met Ă  l’épreuve vos capacitĂ©s mentales. Pensez-y. 

Par exemple, combien de choses étaient autrefois inconfortables pour vous et que vous acceptez maintenant sans difficulté ?

PlutĂŽt que de se reprocher leurs erreurs , les personnes mentalement fortes se concentrent sur leur apprentissage. Au final, elles acceptent l’entiĂšre responsabilitĂ© de leur comportement et choisissent d’avancer de maniĂšre productive.

En pratiquepersonnes mentalement fortes :  

Les erreurs font naturellement partie de la vie. Mais ce que nous faisons de ces erreurs est ce qui dĂ©finit le type de personne que nous sommes. Apprendre de ses erreurs peut ĂȘtre difficile. Mais si vous n’apprenez pas de vos erreurs, vous ĂȘtes condamnĂ© Ă  les rĂ©pĂ©ter. 

POURQUOI APPRENDRE DE NOS ERREURS

1. Cela vous offre une opportunitĂ© de croissance en prenant le temps de reconnaĂźtre les Ă©tapes qui ont conduit Ă  l’erreur et d’apprendre Ă  les corriger. 

2. Cela peut renforcer la confiance en soi car savoir que l’on sait se relever de nos erreurs.

3. Cela permet de ne plus avoir peur de l’Ă©chec. Si vous n’apprenez jamais de vos erreurs, vous aurez constamment peur de faire la mĂȘme erreur et d’Ă©chouer.

4. Cela vous permet de transformer votre erreur en une expĂ©rience positive et d’augmenter votre confiance en votre capacitĂ© Ă  faire du bon travail. 

En fin de compte, vous arrĂȘtez d’avoir peur de l’Ă©chec parce que vous savez qu’il y a toujours place Ă  la croissance et Ă  l’amĂ©lioration. 

COMMENT APPRENDRE DE NOS ERREURS EN 9 CONSEILS

1. Reconnaissez et assumez votre erreur
2. Analysez ce qui n’a pas fonctionnĂ©
3. Demandez des commentaires
4. Adopter un Ă©tat d’esprit positif face Ă  l’erreur
5. Trouvez les leçons de cette expérience
6. Appliquez les leçons
7. Passez en revue vos progrĂšs
8. Partagez ce que vous avez appris
9. Maintenez un Ă©tat d’esprit d’apprentissage et de croissance

11.

LES PERSONNES MENTALEMENT FORTES apprennent de leurs erreurs

pile de livres avec un livre ouvert

12.

Ils font la paix avec le passé

personnage pratiquant le yoga
femme noire avec les 2 pouces en l'air

Les personnes mentalement fortes rĂ©flĂ©chissent au passĂ© pour en tirer des leçons, mais elles ne s’y attardent pas. Elles refusent de vivre une vie de regrets et elles abandonnent les rancunes.

En pratique

Noyé dans les pensées des erreurs que vous avez commises dans le passé, vous stressez et vous finissez par vous inquiéter des choses que vous ne pouvez pas contrÎler, la seule façon de les traverser est de faire la paix avec votre passé.

Voici 5 moyens pour vous aider à accepter votre passé :

LES ERREURS DU PASSÉES SONT DE L’HISTOIRE ANCIENNE

De l’histoire ancienne ne veut pas dire qu’il faut tout faire pour les oublier. Il est prĂ©fĂ©rable d’apprendre d’eux et d’essayer de ne pas les rĂ©pĂ©ter Ă  l’avenir. Par consĂ©quent, passez Ă  autre chose et rĂ©flĂ©chissez Ă  la façon dont vous pouvez vous Ă©viter de commettre les mĂȘmes erreurs.

LES MAUVAISES PERSONNES FONT PARTIE DE LA VIE

Ne perdez pas de temps Ă  regretter les relations ratĂ©es du passĂ©. En effet, ne pensez pas Ă  ce qu’ils vous ont fait, pensez Ă  la façon dont vous avez acquis de l’expĂ©rience et avez Ă©tĂ© sauvĂ© au bon moment. 
Alors, concentrez-vous sur les bonnes personnes et n’oubliez pas que les mauvais choix et les gens font partie intĂ©grante de la vie.

MÉDITER

La mĂ©ditation est un moyen de faire la paix avec tout ce qui vous dĂ©range. Alors, faites de la place dans votre emploi du temps chargĂ© et pratiquez la mĂ©ditation ou des moments oĂč vous ne faites rien.

COUCHER VOS PENSÉES SUR PAPIER

Sortez un journal et un stylo Puis versez vos Ă©motions sur le papier. De plus, notez ce qui vous dĂ©range et/ou ce que vous voulez changer. En conclusion, Ă©crire vos pensĂ©es aide Ă  soulager le stress.

PARLER À SOI-MÊME

Faites-le pendant 5 Ă  10 minutes chaque jour. Cela vous aidera Ă  Ă©vacuer toute la frustration et la nĂ©gativitĂ©. Laissez l’histoire rester l’histoire et concentrez-vous sur l’amĂ©lioration et la prĂ©paration de l’avenir.

Je vous parle souvent des mauvaises habitudes qui peuvent vous priver de votre force mentale. AprĂšs tout, il suffit d’une mauvaise habitude pour vous empĂȘcher d’atteindre votre plus grand potentiel.

Alors, en plus d’abandonner ces mauvaises habitudes, il est Ă©galement important d’effectuer des exercices qui renforcent votre force mentale. Avec un travail assidu et de la discipline, vous pouvez entraĂźner votre cerveau Ă  performer Ă  votre meilleur niveau.

A vous maintenant, dites-moi si vous faites déjà certaines de ces choses et les bénéfices que vous en tirez. Ou alors, dites dans les commentaires, si certaines de ces choses vous inspirent à changer.

On reste connectĂ©s 🧠

Fanta

SOMMAIRE

Les personnes mentalement fortes :

  1. Elles pratiquent la gratitude
  2. Elles acceptent les défis
  3. Elles se concentrent sur ce qu’ils peuvent contrîler
  4. Elles créent leur propre définition du succÚs
  5. Elles Ă©tablissent des limites saines
  6. Elles voient l’Ă©chec comme un apprentissage
  7. Elles modifient leurs croyances limitantes
  8. Elles dépensent leur énergie mentale à bon escient
  9. Elles prennent des risques calculés
  10. Elles tolĂšrent l’inconfort
  11. Elles apprennent de leur erreurs
  12. Elles font la paix avec le passé

A PROPOS DE FANTA BAROU

Je suis Fanta Barou, Coach et préparateur mental, ancienne athlÚte de 400m

J’ai accompagnĂ© mes clients dans l’amĂ©lioration de leur visibilitĂ© sur Instagram pendant 3 ans. Il m’est alors apparu que mes clients avaient plus besoin d’aide pour se forger un mental d’acier et une aide pour rĂ©ellement dĂ©velopper une confiance en soi en bĂ©ton.

Un manque de confiance en vous vous Ă©loignera de vos projets et bien plus que vous ne le pensez.

C’est donc tout naturellement que j’ai dĂ©cidĂ© de me former davantage sur le mental car cela m’a toujours passionnĂ© , je suis donc devenue PrĂ©parateur Mental en plus pour mieux vous aider Ă  dĂ©velopper votre activitĂ©.

J’ai a cƓur d’aider mes clients a dĂ©velopper leur potentiel au maximum pour leur permettre d’atteindre leur objectifs.


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25 Responses

  1. Bravo pour votre article. Il est clair, bien illustrĂ© et le contenu est riche d’enseignements. Merci !

  2. Merci pour ces prĂ©cieux conseils ! Je partage tout particuliĂšrement celui de tolĂ©rer l’inconfort ! J’ai en effet dĂ» faire face Ă  une situation de vie assez inconfortable il y a quelques annĂ©es et aprĂšs avoir dĂ©cidĂ© d’accepter la situation, j’en ai tirĂ© des apprentissages et cela m’a fait grandir humainement. Cette situation a aussi renforcĂ© mes aspirations de simplicitĂ© dans ma vie et m’a recentrĂ© sur l’essentiel 😉

    • Oui l’inconfort n’est vraiment pas simple Ă  accepter, mais nous en tirons tellement de belles leçons aprĂšs que cela vaut vraiment la peine d’ĂȘtre vĂ©cu.

  3. Les 12 pistes de réflexion que tu propose sont trÚs interessantes. Bravo Fanta pour cet article.
    Je me reconnais le plus dans le dernier faire la paix avec son passĂ©. A mon avis cela permet d’avancer plus vite mentalement et c’est la qu’on arrive Ă  gravir des sommets.

  4. J’aime bien ta proposition 10 la tolĂ©rance Ă  l’inconfort, l’accepter ou se mettre un peu en situation inconfort pour chercher Ă  grandir plutĂŽt que de stagner dans son petit confort . Ton article est un vrai petit guide pour ĂȘtre sur la voie de la rĂ©ussite c’est super 😉

  5. Que de bons conseils, merci Fanta ! Un point que j’aime particuliĂšrement, c’est ne pas avoir peur de l’Ă©chec. Depuis que je suis Ă  mon compte, j’ai appris Ă  ne pas le prendre personnellement et Ă  rebondir aussi vite – aprĂšs en avoir tirĂ© les leçons, un autre de tes bons conseils…

    • Je t’en prie :-), oui cette leçon est vraiment primordiale lorsque l’on entreprend parce que cela arrivera « souvent » Ă  des degrĂ©s diffĂ©rents, il faut vraiment l’intĂ©grer dans le parcours et effectivement rebondir au plus vite 🙂

  6. Je suis particuliĂšrement d’accord avec le point numĂ©ro 3 en lien avec le stoĂŻcisme. Ça enlĂšve une forte pression de ne pas se mettre des objectifs sur lesquels on a pas assez de contrĂŽle !

    • Merci de ton commentaire, c’est une des leçons que je garde le plus en tĂȘte depuis que je suis Coach mental, se concentrer le plus possible sur ce que l’on peut contrĂŽler, ça aide vraiment Ă  s’enlever de la pression « inutile ».

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