Comment faire pour développer SON MINDSET
>>> Les stratégies infaillibles pour DÉVELOPPER SON MINDSET<<<
Développer son mindset et muscler son attitude est important.
Avez-vous des difficultés à tenir vos objectifs ?
Vous êtes un sportif de haut niveau, un entrepreneur ou un comédien, alors vous savez ce que veut dire « savoir se dépasser en permanence ».
En effet, pour performer toujours plus fort, vous allez chercher plus loin à chaque fois. Et vous savez que tout au long de votre chemin, vous rencontrerez des obstacles que vous passerez grâce à votre mental fort de guerrier.
Pour y arriver, vous avez besoin de » DEVELOPPER VOTRE MINDSET « .
Alors quelle est la méthode?
Dans cet article, nous allons voir ensemble comment développer votre mindset et être plus fort.
DÉVELOPPER SON MINDSET pour dépasser toutes les difficultés
Lorsque les épreuves, les obstacles se présentent à nous, un mental fort est définitivement un atout majeur. C’est ce qui fait la différence entre vous et les autres ! Votre force mentale « musclée » vous permettra de vous améliorer, d’avancer vers une meilleure version de vous-même.
Je vous livre, dans cet article, mes 2 clés à mettre en oeuvre dès aujourd’hui pour renforcer votre mental, contrôler vos émotions négatives et prendre de meilleures décisions dans vos projets.
Se concentrer sur les étapes
pour développer son mindset
Et si nous decidions de nous concentrer uniquement sur les etapes pour developper SON MINDSeT ? Qu’est-que cela veut dire ?
Ce qui veut dire qu’il faut libérer votre mental de la pression du résultat et donc qu’au lieu de visualiser l’objectif final, on se concentrera uniquement sur les différentes étapes intermédiaires. À la suite de quoi, on évitera de projeter dans son esprit sur un chemin long et décourageant.
Parce que voir ce chemin interminable va vous envoyer des pensées négatives « …c’est trop loin… », « …je ne vais jamais tenir… », « …je ne serai jamais à la hauteur… », « …et-ce que je suis assez fort pour ça… ». Si vous regardez, au loin, le bout du chemin tout pourra vous paraître assez compliqué !
LE DÉFI DES 1000 MARCHES
Imaginez que je vous donne le challenge de monter 1000 marches. Alors, sentez-vous le découragement vous envahir ? 😃
A quoi avez-vous pensé de suite ? « …Mon coeur ne tiendra jamais… », « …Oh la la c’est beaucoup… », « ..Je sais pas si j’aurai assez de souffle… », Mais aussi « …Oh la douleur dans les cuisses… » 😓
Vous voyez à regarder l’objectif, aussi ambitieux soit-il, les pensées négatives vous envahissent. Et comme je le dis toujours : Des pensées négatives découlent des actions négatives.
Essayons maintenant le même exercice avec ma méthode. Donc, dites à votre mental : « Voilà, on a un objectif de 1000 marches MAIS on va avancer par étape.
Et la première étape, c’est de monter 50 marches, allez GO ». Alors que ressentez-vous ? L’envie d’y aller ? « …Après tout, 50 marches, c’est possible… », « …Cool 50 marches et on fait un pause, c’est top ! … »
Vous finirez par ajouter 50 de plus sans vous rendre compte et serez très content d’avoir atteint cet objectif intermédiaire.
Dites-moi en commentaire quelles ont été vos pensées pour les 2 étapes de ce défi.
ALORS POURQUOI FAIRE COMME ÇA ?
Créer des étapes intermédiaires va forger votre force mentale. Globalement, c’est comme un muscle que l’on charge petit à petit. Au final, ce muscle prend de l’assurance et grossit pour vous accompagner dans l’effort. Et bien, pour se forger un mental d’acier, le mécanisme est le même.
N’ayez pas peur du changement. Maintenant , oubliez le passé car il est temps d’accueillir des changements positifs et de croire en vos capacités d’adaptation.
Au fond, plus vous poussez progressivement votre force mentale, plus elle se renforce…Et donc, plus vous devenez fort et surtout plus vous tenez sur de plus longues distances sans souffrir.
Vous pouvez aussi tenir un journal du succès de chacune de vos étapes. Car il est important de les célébrer.
Pour finir, on se réjouit de chacune des étapes que l’on a passé ! Oui, c’est important d’être fier de soi et de son accomplissement. Garder un esprit PO.SI.TIF ET RECONNAISSANT !
Mettre son mental en mode off
POUR DÉVELOPPER SA FORCE MENTALE
il faut être capable de DÉVELOPPER SON MINDSET
La deuxième clé, c’est mettre son mental en OFF, à l’arrêt. Effectivement pour augmenter sa force mentale, il faut être capable de contrôler son mental.
Je vous donne un exemple. Vous savez à quel point je porte l’athlétisme dans mon cœur. Alors imaginez une course de 400m, même Usain Bolt disait « … c’est bien trop dur… » ou Pietro Mennea “J’ai essayé, une fois. J’ai dit : plus jamais.« .
Je l’ai beaucoup pratiqué. En effet, c’est une course qui demande une force mentale extrême, le corps souffre. Pendant la dernière ligne droite, on est en souffrance totale mais il faut réussir à avancer malgré la difficulté.
Comment faire pour que mon mental suive et ne me lâche pas ? En effet, j’avais une routine dans ma tête, je mettais mon mental en off et je me concentrais uniquement sur mes mouvements. La seule chose que je visualisais était le balancement de mes bras, et je ne voyais aussi plus que mes jambes.
Ma concentration était totalement ciblée sur ça pour éviter de penser à la douleur physique de cette course. Ensuite, quand je ressentais la douleur et que je n’arrivais plus à avancer, je me disais « Fanta, cerveau OFF », « …qu’est-ce que tu dois faire maintenant ? Tu dois mettre un pied devant l’autre… »
Aujourd’hui, pour me concentrer, j’utilise un mot ou une phrase que j’ancre dans mon mental. Lorsque j’ai trop de pensées qui se télescopent ou alors que j’ai besoin que mes pensées se concentrent sur 1 objectif, j’utilise ma phrase clé.
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Avec cette astuce, on peut l’appliquer à tout les domaines de la vie pour avoir un meilleur contrôle développer son mindset.
Par exemple, lorsque vous avez des tâches importantes à faire mais que vous n’avez pas envie de les faire, utilisez cette méthode “Alors, quelle est la première tâche à faire ? Donc, je dois faire ça, ensuite vous décomposez la tâche, cela vous paraîtra moins pénible.
Et surtout prenez conscience que vous avancez dans l’exécution de la tâche, cela vous poussera à continuer.
Je peux vous assurer que vous finirez par arrêter de procrastiner et que votre force mentale vous poussera à surmonter tout les obstacles à venir. Parce que comme vous avancez un pied devant l’autre et que vous stoppez vos pensées négatives … alors vous muscler votre esprit.
Tout succès n’a pas vocation à se faire systématiquement dans la douleur, cela peut se faire avec facilité et sérénité. Mais pour cela, il faudra mettre en place les 2 stratégies de cet article.
…
Voilà je finis cet article ici mais une dernière chose… Alors, êtes-vous prêts à relever le défi mental des 1000 marches 🏃🏽?
Surtout décomposez- bien l’effort 😉
Laissez-moi un commentaire pour me dire si vous relevez le challenge ou si vous avez d’autres astuces pour développer son mindset.
On reste connectés 🧠
Fanta
A PROPOS DE FANTA BAROU
J’ai accompagné mes clients dans l’amélioration de leur visibilité sur Instagram pendant 3 ans. Il m’est alors apparu que mes clients avaient plus besoin d’aide pour se forger un mental d’acier et une confiance en soi. En effet, derrière un manque de visibilité il y a souvent un manque de confiance
C’est donc tout naturellement que j’ai décidé de me former davantage sur le mental et que je suis devenue Préparateur Mental. Ce que le mental est capable d’accomplir me passionne depuis bien longtemps.
Je vous aide donc à atteindre vos objectifs en vous aidant à enlever les freins et blocages qui vous empêchent d’avancer.
Je continue également à vous faire prendre confiance dans votre communication, que celle-ci soit plus percutante et plus fluide.
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