6 secrets pour se sentir à la hauteur

Comment faire face à la peur de ne pas être à la Hauteur ?

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Lorsque l’on a peur de ne pas être à la hauteur, cela devient compliqué pour beaucoup de gens. On se dit souvent :

« …Je suis incapable de me dire que je suis véritablement experte dans mon domaine… », « …les gens vont découvrir que je n’ai pas le niveau… », « je n’arrive pas à être parfait… ».   Avez-vous avez déjà ressenti ce sentiment de ne pas être à la hauteur ?

Je connais bien aussi ce sentiment. En effet, je l’ai longtemps ressenti tout au long des différentes périodes de ma vie : athlète, étudiante, salariée et même en tant qu’entrepreneur !

Je comprends bien ce que vous ressentez aujourd’hui et c’est pour cela que j’ai envie de partager avec vous le résultat de mes expériences pour passer au delà de ce sentiment et réussir à se sentir à la hauteur.

Revenons sur la définition de  » avoir peur de ne pas être à la hauteur »

C’est le fait de ne pas sentir capable d’assumer une situation, se sentir inférieur à d’autres. On peut avoir cette impression que « les autres » savent mieux faire que nous.

Autrement appelé atélophobie, elle est tout simplement la peur de l’imperfection, de la médiocrité ou des choses qui vont mal ainsi que la peur de l’échec. Elle se manifeste souvent par un style de pensée «perfectionniste» et peut conduire à un sentiment constant d’insuffisance ou de ne pas être «assez bon».

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La comparaison est un besoin qui est tout à fait humain, nous avons besoin de nous comparer. C’est sain à partir du moment où cela vous permet de vous dépasser.

Cela peut devenir malsain quand cette comparaison vous pousse dans un sentiment de déprime.

Dans ce cas précis, il faut agir et VITE !

DES PERSONNALITÉS RESSEMBLANTES

Il est vrai qu’avec les réseaux sociaux, cela peut être extrêmement compliqué de se sentir à la hauteur… lorsque l’on voit « la vie parfaite » des gens, on envie les objectifs et projets des autres, on culpabilise d’être inerte ou pire d’avoir échoué. Mais attention, s’inspirer des autres oui, pourquoi pas, mais attention car souvent votre attention se portera sur des personnes qui n’ont peut être rien à voir avec vous.

il faut veiller, avant toute comparaison constructive, à vous poser quelques questions pour bien cibler l’objet de notre comparaison : « …est ce que j’ai la même personnalité ?… »,« …est ce que je partage les mêmes valeurs ?… », »…est ce que je suis prêt aux mêmes sacrifices ?… », etc..

DES OBJECTIFS RESSEMBLANTS

Vous avez à peu près la même personnalité, mais peut être que les objectifs que cette personne se fixe ne sont pas fait pour vous car vous n’êtes pas encore arrivé au même stade .

C’est important de se poser cette question parce que cette personne que vous regardez à travers les réseaux n’est peut être pas la personne qu’elle était hier. Nous évoluons tous, je ne suis pas la même personne qu’hier et vous non-plus, c’est naturel, !

Évoluez-vous au même rythme que la personne avec laquelle vous vous comparez ?

Si vous n’êtes pas encore arrivé au même stade, ça ne sert à rien de vous comparer et de ne pas se sentir à la hauteur. Mais vous allez y arriver, laissez vous du temps, voilà pourquoi on évite de trop se comparer parce qu’il y a plusieurs paramètres à prendre en compte.

Nous avons tous un passé qui nous a causé du tort, sur lequel nous avons envie parfois de ruminer. Mais ruminer ne sert à rien car comme vous le savez on ne peut pas changer le passé par contre vous avez tout un futur à construire. Le risque de revenir sans arrêt sur vos blessures et sur le mal que les autres vous ont fait, est que vous vous affligez vous même des blessures supplémentaires en vous sentant pas à la hauteur.

Cela vous rend davantage vulnérable au stress et diminue votre capacité à affronter les problèmes.Nous avons tous eu des expériences décevantes.

Comprenez-vous maintenant pourquoi vous continuez à ne pas vous sentir à la hauteur ?

COMMENT Y REMEDIER ?

Vous devez accepter votre passé, vos blessures, elles font parties de vous. Elles font votre force si vous vous en servez de manière utile. Acceptez que vous ne pouvez rien y changer et mettez un pied devant l’autre.

Lorsque vous y repenserez parce que cela va arriver, dites vous que cela est fait, qu’il fait parti de vous.

Il ne s’agit en aucun cas de l’oublier mais ne pas passer son temps à le ressasser et cela fait toute la différence.

Ne pas ruminer son passé ne veut pas dire que vous n’y penserez jamais juste que vous décidez de vous focaliser maintenant vers votre futur et plus constamment sur votre passé.

Si vous avez un objectif à atteindre, alors vous devez croire que vous pouvez atteindre cet objectif et vous vous sentirez bien plus à la hauteur.

Alors faites-vous confiance, vous savez ce que vous faites, vous n’êtes pas fous. Quand on a une idée, quand on a un projet et qu’on est déterminé à le faire, c’est que l’on a les capacités pour le faire.

C’est peut être caché sous des couches de doute, mais c’est bien présent en nous! Vous devez faire ressortir cette confiance en vous et prendre conscience des compétences que vous avez. De plus, rappelez-vous pourquoi vous vous êtes lancé dans ce projet.

Vous devez vous faire confiance pour que l’on vous fasse confiance. A ce moment là, vous arriverez à vous dire que vous savez que vous êtes à la hauteur.

Je sais que vous vous comparez à des personnes douées ayant un temps d’avance sur vous. Mais posez-vous la question : qu’est ce qu’elles ont fait pour en arriver là ? Eh oui, Elles se sont formées, elles ont acquis des compétences. Donc faites la même chose si vous souhaitez atteindre les mêmes résultats.

Nous avons tous des objectifs, des projets, des aspirations, des envies et le point commun de toutes ces attentes pour les satisfaire, c’est qu’il nous faut agir. N’attendez pas d’être « parfait », alors je le répète souvent à mes clients « …agissez et agissez maintenant ! Ce qui compte plus que d’agir, c’est de réajuster ses actions … »

Si je sais que telle action n’a pas fonctionné, qu’est ce que je vais faire ? Tout simplement la modifier. Je ne vais pas m’entêter alors que cela n’a pas fonctionné. Il y a vraiment une nuance entre la persévérance et l’entêtement … et cela s’appelle le réajustement.

La persévérance passe par un réajustement et vous devez réajuster vos actions jusqu’à atteindre le point voulu. Oui, ca ne fonctionnera pas du premier coup mais vous verrez que vous avancez et là est le principal ! Vous vous sentirez également plus à la hauteur parce que vous arriverez à trouver des solutions en permanence. Surtout vous verrez que vous vous sentirez meilleur aujourd’hui que vous ne l’étiez hier.

Il ne peut y avoir de résultat sans action.

Je remarque surtout cela avec mes clients en coaching : Ils font beaucoup d’actions. Mais leurs pensées sont totalement opposées à leurs objectifs, voire même négatives. Et cela les pousse à mener des actions qui sont éloignées de leurs objectifs

Les actions résultent des pensées.

Vos pensées vont déclencher des émotions qui vous amener à des actions ou des non-actions qui vont elles mêmes amener à des résultats positifs ou négatifs. Ainsi, si vous avez des pensées négatives, ne vous attendez pas à avoir des actions positives.

Donc à vous d’avoir le plus de pensées positives pour amener à des actions positives et en accord avec vos objectifs. 

Je vous raconte une anecdote. Quand je faisais du 400m en athlétisme, si je pensais courir avec des filles qui étaient plus rapide que moi. Croyez-vous que j’aurai réussi à les battre, croyez-vous que j’avais des chances de les battre ou de battre mon record ?… Bien sûr que non, parce que je me serai auto-sabotée en me disant que c’était normal si une concurrente arrivait à ma hauteur ou arrivait à me dépasser … Je n’aurai rien fait pour me booster, dés le départ je n’aurai pas été à la hauteur.

Revoyons la scène avec un autre état d’esprit … En effet, je me prépare en me disant que je suis capable de battre mon record et de rattraper les autres filles. De plus, si elles me dépassent, j’y vais à fond parce que je sais que je peux le faire et que je me sens une gagnante !

Mais que croyez-vous qu’il se passera ?

Dites-moi en commentaire quel est le secret qui vous parle le plus ?

On reste connectés 🧠

Fanta Barou