LES 5 SECRETS POUR AVOIR PLUS CONFIANCE EN SOI

Que ce soit pour monter une entreprise, vendre un produit, manager une équipe, obtenir un rôle ou battre vos records en sport, la confiance en soi est l’un des outils les plus importants à avoir dans votre boîte à outils de réussite.

Avoir confiance en soi et en son projet est important. C’est un fait incontestable. Mais parfois, garder cette confiance est plus facile à dire qu’à faire. Dans cet article, je veux approfondir avec vous notre compréhension de l’importance d’avoir confiance en soi en tant que performeur. 

Comme vous le savez, je suis une femme d’action alors je vous proposerai également quelques conseils et exercices. En effet de cette façon, vous pouvez renforcer votre confiance et commencer à vivre comme vous-même le plus authentique.

Si vous pensez que vous pourriez avoir besoin d’aide pour renforcer votre confiance, n’hésitez pas à me contacter pour trouver de l’aide. En tant que coach expérimentée, j’ai aidé beaucoup de mes clients à surmonter leur peur et leurs doutes pour vraiment réussir.

POURQUOI MANQUEZ-VOUS DE CONFIANCE EN VOUS ?

La raison principale est que vous ne prenez pas le temps de vous arrêter et de prendre conscience de tout ce que vous avez accompli.

Même si on vous le dit et vous le répète, vous continuez à travailler frénétiquement. Alors, vous passez de tâche en tâche ou d’objectif en objectif. Et vous ne prenez pas le temps de réaliser ou fêter tout ce que vous avez accompli avec succès.

Vous ne notez pas les moments précis où vous avez été excellent. Et encore moins tous les efforts que vous avez déployé pour en arrivé là.

Pour augmenter cette compétence, faites une pause et un peu d’introspection et savourez vos succès mais aussi l’ingéniosité que vous avez déployé. Vous devez vous en rendre compte.

Pourquoi la confiance en soi est-elle si importante ?

En tant que performeur, avoir confiance en soi aura des avantages qui vont bien au-delà du simple fait de se sentir bien dans sa peau. Votre confiance touche tout ce dans quoi vous êtes impliqué et vous aidera à vivre la vie réussie dont vous rêvez. 

Je veux vous décrire les principales raisons pour lesquelles avoir confiance en tant qu’entrepreneur est important. Et si vous envisagez de réfléchir à comment avoir plus de ces avantages dans votre vie et à quel point cela pourrait être bénéfique pour votre projet. 

En bref, ces raisons expliquent pourquoi la confiance dans l’entrepreneuriat est indispensable.

👊 VOUS PRENDREZ DES DÉCISIONS PUISSANTES 

être un performeur signifie que vous serez régulièrement confronté à la prise de décisions. Lorsque vous prenez des décisions concernant votre projet, vous devez être sûr de faire le bon choix et que vous pouvez dire oui en toute confiance. 

Avoir confiance en soi vous aide à savoir que vous prenez de bonnes décisions. Cela vous permet de faire confiance à votre instinct et de ne pas vivre dans un espace de doute et de peur. 

Pour plus de conseils sur la prise de décisions, consultez cet article : Comment devenir un meilleur décideur ?

🔆 VOUS VOUS SENTIREZ PLUS PERFORMANT

une grande partie de votre succès dans la vie vient de votre perception du succès. 

Avoir confiance en soi vous aidera à vous sentir bien dans votre peau et dans les choses que vous avez accomplies. Ainsi, d’une part, vous accepterez plus facilement que vous avez réussi. Et, d’autre part, vous aurez moins de difficulté à reconnaître quand vous avez réussi. 

Lorsque vous vous retrouvez dans un état d’esprit négatif ou de manque, vous voyez certainement le côté négatif des choses. Alors que avoir confiance en vous et en votre projet, vous préparera à un état d’esprit de réussite. Et en bonus, cela vous permettra de ressentir tout le succès qui se présente à vous, même le plus petit des succès.

👏 Vous accepterez plus facilement l’échec

Vous le savez, je le répète très souvent, l’échec est le résultat inévitable d’un pas vers le succès. Bien sûr vous aurez des échecs en tant qu’entrepreneur, c’est inéluctable !

Tous les objectifs que vous vous êtes fixés ne seront pas atteints et toutes les décisions que vous prendrez ne seront pas toujours bonnes. Mais avoir confiance en soi vous aidera à accepter ces échecs comme faisant simplement partie du chemin vers le succès. 

Sans confiance, vous pouvez tomber dans la croyance que parce que vous avez échoué, vous êtes un perdant. Alors que avoir confiance en vous et en votre projet vous aide à comprendre que vos échecs ne sont qu’un obstacle sur votre chemin vers le succès. 

Pour plus de conseils pour surmonter l’échec, consultez cet article : Comment faire de l’échec un avantage ?

🤩 D’autres ressentiront votre confiance

Une autre raison et pas des moindre … les gens ressentiront votre confiance en vous. 

Si vous êtes un performeur, vous essayez probablement de convaincre les autres pour un service, pour un produit, pour une innovation, bref vous voulez prouver que vous êtes LA bonne personne.

Alors pourquoi quelqu’un d’autre devrait-il croire en vous ou en votre entreprise si vous ne croyez pas en vous-même ? 

Même si vous avez le sentiment que les autres se fichent de savoir si vous avez confiance en vous ou non, ils ressentiront certainement lorsque vous serait confiant ainsi que lorsque vous ne le serez pas. 

Les performeurs qui ont confiance attirent ce qu’ils désirent. Ils se présentent sous leur meilleur jour à leurs clients potentiels et ces clients ressentent leur énergie et leur confiance. Lorsque vous savez que vous êtes la meilleure personne pour faire le travail et que vous croyez en vous, les autres croiront en vous aussi.

Comment FAIRE POUR booster ma confiance ?

On parle souvent de la confiance en soi et c’est important, cependant, ce que l’on oubli souvent de préciser est que la confiance en soi s’acquiert ! Beaucoup de personnes en manquent alors même qu’elles agissent et certainement êtes-vous également dans ce cas de figure.

Vous réalisez beaucoup d’actions et votre entourage reconnait votre potentiel. Et vos connaissances vous disent « …j’aimerais bien être à ta place… » et vous complimentent également … Cependant, mais vous n’arrivez pas à avoir confiance en vous car vous ne percevez pas ce que vous êtes. Vous manquez d’objectivité sur vous-même.

Comment allez-vous faire pour voir ce que les autres voient de vous ? 

Vous savez, beaucoup de gens ont conscience de lutter pour trouver une certaine confiance en eux. Mais aussi, il est important de se rappeler que la plupart de ces personnes auront probablement des moments d’abandon et de perte de confiance de temps à autre. 

En fait, sachez que tout cela est naturel et normal, surtout après avoir connu un échec. Cependant, il y a des choses que vous pouvez faire pour vous aider à renforcer votre confiance ou à la regagner lorsque vous sentez qu’elle vous manque.

Alors, voici quelques-uns de mes meilleurs conseils pour renforcer votre confiance

✍️ Faites la liste de vos réussites

L’un des meilleurs moyens de renforcer votre confiance est de réfléchir aux choses incroyables que vous avez déjà faites. En effet, énumérez-les et félicitez-vous pour les choses incroyables que vous avez déjà faites. Enfin, laissez votre succès passé vous guider en sachant que vous avez fait et pouvez faire des choses difficiles.

🗣 Parlez-en

Avoir un réseau de soutien sous la forme de proches, d’amis ou d’un coach de confiance peut grandement contribuer à augmenter votre succès. Appuyez-vous sur votre réseau et laissez-les vous aider à traverser vos moments de doute. Ils sont vos personnes de soutien pour une raison et verront probablement le meilleur de vous même si vous avez du mal à le voir par vous-même.

👕 Habillez-vous pour avoir confiance en vous

Ça parait bête mais en fait non c’est même plutôt puissant ! c’est un moyen simple de renforcer votre confiance en vous habillant en conséquence. L’habit, depuis la nuit des temps, est un vecteur de reconnaissance et de confiance en soi.

Habillez-vous de manière à vous sentir bien dans votre peau. La façon dont vous vous habillez peut être un moyen facile de donner le ton à votre journée. Même si vous travaillez à domicile, vous habiller avec des vêtements dans lesquels vous vous sentez puissant peut améliorer votre humeur et vous permettre de vous sentir plus confiant dans vos capacités.

🎯 Fixez-vous des objectifs que vous atteindrez

Parfois, notre manque de confiance provient d’un échec récent ou peut-être d’une série d’échecs perçus. Alors un excellent moyen de renforcer votre confiance est de vous fixer des objectifs que vous pouvez réellement atteindre et de commencer à les pulvériser !

Souvent, nous ne sommes pas en mesure d’atteindre nos objectifs. Et cela non pas parce que nous sommes un perdant, mais simplement parce que nous n’avons pas d’objectifs réalistes ou réalisables. 

Pensez à consulter mon article  Comment atteindre ses objectifs . 

Dans cet article, je vous donne des conseils sur la définition d’objectifs SMART que vous pouvez réellement réaliser. Au fur et à mesure que vous commencerez à atteindre vos objectifs, vous commencerez à gagner en confiance en vos capacités et en vous-même en prenant le contrôle de votre succès.

Maintenant, 5 exercices basés sur la psychologie pour booster votre confiance en vous

Il est cependant difficile de maintenir votre niveau de confiance à un niveau élevé. Si vous passez une journée difficile après l’autre, comment gardez-vous votre énergie et commencez-vous chaque jour du bon pied ?

Heureusement pour vous, la science est de votre côté. Essayez la liste d’exercices ci-dessous que vous pouvez utiliser pour « pirater » votre propre psychologie et vous donner un regain de confiance en vous lorsque vous en avez besoin.

N°1 – FAITES UNE « POWER POSE »

Vous voyez souvent cela dans les films mais pourtant c’est bien un vrai levier. Des études ont été menées sur des personnes qui ont été invités à se tenir debout dans des poses à « haute et basse puissance ». Ainsi, leur niveau de hormone de cortisol (hormone qui influence le stress et la confiance en soi) ont été mesurés avant et après.

Le groupe qui a pris des poses à haute puissance a vu une baisse de 25% du cortisol après être resté debout dans cette pose pendant seulement deux minutes. Cela signifie que votre langage corporel peut littéralement pirater votre cerveau !

Voici cinq poses puissantes à essayer la prochaine fois que vous aurez besoin d’un coup de pouce :

• Penchez-vous en arrière sur votre chaise, les pieds sur une table, les mains jointes derrière la tête
• Levez-vous et penchez-vous légèrement, les deux mains posées sur une surface de table
• Debout, les jambes écartées et les mains sur les hanches
• Penchez-vous en arrière sur votre chaise avec une cheville croisée sur votre autre genou, les mains jointes derrière la tête
• Penchez-vous en arrière dans votre chaise avec vos jambes écartées et placez votre bras sur une chaise / reposez-vous à côté de vous

N°2 – SOURIEZ !

Le sourire est un mode de communication aussi très puissant. Saviez-vous que nous pouvons identifier différents sourires rien qu’à la voix ? et que nous pouvons également faire la distinction entre les vrais et les faux sourires ?

Selon des études réalisés par des psychologues aguerris, même un sourire forcé ou faux est bon pour vous ! Dans l’étude, les personnes des 2 groupes souriants (faux et vrai sourire) avaient des fréquences cardiaques plus faibles et étaient moins stressés.

Donc, même si vous ne le ressentez pas, souriez, cela vous fera vous sentir mieux.

N°3 – AYEZ UN « COPAIN DE CONFIANCE »

Lorsque vous vous sentez déprimé, il peut être utile de vous appuyer sur vos amis et votre famille. Après tout, il est bon de savoir que des gens sont là pour vous.

Aussi, la science suggère que le soutien social peut également avoir des effets positifs à long terme. Car avoir un réseau de soutien aide les gens à gérer leur stress et à renforcer leur estime de soi. 

N°4 – ÉCOUTEZ UNE CHANSON À FORTE RÉSONANCE POUR VOUS

Il est bien connu que la musique peut affecter votre productivité et votre niveau d’énergie. Mais selon une étude de 2014 cela peut également affecter votre confiance.

Les chercheurs ont testé 31 chansons de plusieurs genres pour voir à quel point les sujets se sentaient puissants avant et après avoir écouté des clips. Dans la liste de haute puissance – qui comprend des chansons comme We will rock you de Queen et le classique des stades Get ready for this de 2 Unlimited – ils ont constaté que la musique avec beaucoup de basses rendait les auditeurs plus puissants que les chansons avec de faibles niveaux de basses.

N°4 – ADOPTEZ UN ALTER EGO

Selon une étude publiée, les combattants des arts martiaux mixtes renforcent leur confiance et leur endurance en se donnant comme de puissants alter ego sur le ring !

Pour appliquer cette stratégie, imaginez que vous êtes quelqu’un d’autre lors de votre prochain appel. Il s’agit peut-être d’un représentant le plus performant de votre équipe ou d’un personnage que vous avez vous-même inventé. Pensez : « Que ferait [nom] dans cette situation ? Que diraient-ils ?

Cela ne signifie pas que vous devez toujours agir comme quelqu’un d’autre. Cependant, lorsque vous avez besoin d’un regain de confiance rapide, sortir de votre propre tête peut faire une grande différence.

Obtenez de l’aide quand vous en avez besoin

Être entrepreneur n’est pas facile. Mais c’est incroyablement gratifiant et utile si l’entrepreneuriat est quelque chose que vous souhaitez faire. En effet, la confiance est extrêmement importante pour les entrepreneurs. 

En ayant confiance, vous saurez que vous êtes capable d’atteindre vos objectifs. Car un échec ne fait pas de vous un perdant et que d’autres voudront acheter ce que vous vendez. 

Bien que la confiance soit nécessaire, elle n’est pas toujours facile à atteindre. 

alors lorsque vous vous sentez coincé ou dépassé et que vous manquez de confiance, il peut être judicieux de faire appel à un coach / préparateur mental.

Si vous me suivez sur mes réseaux sociaux, je suis un membre de votre réseau de soutien. Et en temps que coach et préparateur mental, je peux vous aider à surmonter vos doutes, votre peur de l’échec et votre manque de confiance. 

le mot de la fin

En conclusion, vous devez prendre cette place qui vous est due. Car vous n’avez rien volé à personne.  Vous devez vous faire confiance.

Prendre sa place, c’est avoir confiance en soi. « …Je mérite de me faire confiance… » C’est très bien que les autres vous fassent confiance, cependant vous devez vous faire confiance vous-même avant tout.

Cela ne sert à rien d’attendre que les personnes aient confiance en vous, pour vous avoir cette confiance. Parce que c’est le contraire qui doit se produire. Cependant j’insiste, vous devez être la première personne à avoir confiance en vous. En effet, si vous ne vous donnez pas la confiance nécessaire, ça ne fonctionnera jamais.

Alors, noter toutes ces choses que vous avez réalisées par le passé. Comment vous avez atteint ses objectifs ? De plus, notez le temps que ça vous a pris. Ainsi, vous verrez à quel point vous n’avez rien volé à personne. De plus, vous devez et vous méritez d’avoir confiance en vous.

Dites-moi en commentaire ce que vous en pensez ? Avez-vous utilisé d’autres méthodes?

N’hésitez pas à partager vos expériences !!

On reste connectés 🧠

Fanta Barou