Comment accepter les critiques ?
15 manières efficaces de les gérer

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Les critiques font partie de la vie, que ce soit au travail, à l’école depuis que l’on est tout petit, en famille ou entre amis. Elles peuvent être constructives ou destructrices, bienveillantes ou malveillantes, justifiées ou infondées.

Mais dans tous les cas, elles ont un impact sur notre estime de soi, notre motivation et notre humeur. Comment réagir face aux critiques ? Comment accepter les critiques sans se laisser abattre ? Comment les utiliser pour progresser et s’améliorer ?

Dans cet article, nous vous proposons 15 manières efficaces d’accepter les critiques, qu’elles soient positives ou négatives, et de les transformer en opportunités de croissance personnelle et professionnelle.

1 – Évaluez honnêtement l’intention pour mieux accepter les critiques

Personne n’est parfait; ainsi, écoutez objectivement les commentaires négatifs. Penser à vos forces et à vos faiblesses pourrait vous aider à mieux accepter la critique. Ayez l’esprit ouvert pour être en mesure de comprendre la différence. Par exemple, un collègue peut vous faire la réflexion que vous aimez la machine à café. Ce commentaire peut sembler conflictuel au premier abord. Cependant, si vous l’évaluez positivement, vous vous rendrez compte que le collègue peut lui-même être victime de ses réflexions. Il est donc important de prendre du recul et de ne pas le prendre trop personnellement.

2 – Évaluer si la critique fournie est constructive ou destructrice accepter les critiques

Vous devez prendre en compte plusieurs facteurs avant de prendre une décision. Est-ce que la personne qui donne des commentaires se soucie de vous, fait référence à un domaine sur lequel vous devriez travailler ou fournit des conseils sur la façon dont vous pouvez vous y prendre?

D’autre part, une personne avec autorité peut critiquer votre travail et le suivre avec un langage auto-valorisant ou dégradant. Un tel individu vous entraîne dans un voyage de pouvoir sans fin.

Par conséquent, réagissez en fonction de l’intention de la critique et après avoir fait le point sur ceux qui vous aiment. Regardez leur commentaire sous forme de dialogue et si vous ne l’aimez pas, faites-leur savoir ce que vous en pensez.

3 – Montrez de la gratitude à ceux qui offrent une critique constructive accepter la critique

Remerciez chaque personne qui vous offre un retour significatif, car elle veut que vous réussissiez. Même si cela peut faire mal de savoir ce que vous avez mal fait, comprenez leurs motivations et remerciez-les.

4 – Contrôlez vos émotions lors de la gestion de la critique constructive accepter les critiques

Évitez d’exploser lorsque vous recevez des critiques, même si elles sont manifestement mesquines, ne faites pas une erreur. Ainsi, vous ne devriez pas réagir avec colère aux commentaires car vous le regretterez plus tard.

D’un autre côté, ne permettez pas aux autres de nuire à votre estime de vous. Alors demandez des éclaircissements et vous remarquerez que la plupart des commentaires qui étaient mal intentionnés se briseront comme des pierres. De ce fait, il est toujours important de mettre vos émotions de côté et de respirer avant de répondre.

5 – Excusez-vous pour votre faiblesse

6 – Concentrez vous sur les suggestions et non le ton de la réaction accepter les critiques

On a tous été là, ce moment où le ton d’une critique semble plus fort que les conseils qu’elle contient. Mais que se passerait-il si nous laissions de côté le ton un instant pour se concentrer sur les pépites de sagesse cachées derrière les mots ? En mettant l’accent sur les suggestions plutôt que sur le ton de la réaction, vous découvrirez six astuces simples pour transformer même les commentaires les plus directs en opportunités d’amélioration. Alors, prêt à troquer le stress pour une attitude positive et à embrasser les conseils qui vous feront grandir ?

Par conséquent, séparez les deux éléments et concentrez-vous sur les suggestions utiles.

7 – Eviter de prendre la critique personnellement accepter les critiques

Quand on parle de critiques, il est facile de les prendre personnellement, mais pourquoi ne pas changer de perspective ? Laissons les critiques glisser sur nous comme de l’eau sur les plumes d’un canard, avec un petit clin d’œil complice au destin. Dans cet article, on vous livre quelques astuces cool pour éviter de prendre les critiques trop à cœur. Parce que, sérieusement, qui a besoin de porter ça comme un fardeau ? Apprenez à danser sous la pluie des critiques sans qu’une goutte ne vous touche vraiment. Prêts à transformer les critiques en une danse légère plutôt qu’en un lourd fardeau ?

8 – Souriez

Souriez même si c’est un faux sourire, cela vous aidera à vous relaxer. Un sourire va créer un sentiment positif et allégera la situation. De ce fait, un sourire vous aide psychologiquement et motivé la critique à être modérée dans son approche.

9 – Agissez sur la réaction positive

Planifiez de travailler sur les sujets qui ont été mis en évidence dans les commentaires. Il est important de comprendre que la plupart des critiques ont des éléments de vérité. Ainsi, même si c’est négatif, assurez-vous que vous avez appris de ces commentaires. Ce sont des codes cachés d’auto-améliorations, et vous devez en garder une trace et les mettre en œuvre.

10 – Faites taire la critique

Vous devrez peut-être faire taire les critiques de temps en temps en leur disant que vous comprenez que vous n’avez pas répondu à leurs attentes, mais vous ferez mieux la prochaine fois.

Vous pouvez leur demander de vous donner des points exploitables dans leurs prochains commentaires. La phrase les aidera à gérer la façon dont ils offrent des commentaires la prochaine fois.

11 – Faites-leur savoir que vous ne pouvez pas écouter tout de suite

Ne vous sentez pas coupable de vous retirer d’une conversation lorsque vous êtes préoccupé par l’écoute. Faites savoir à la personne que vous appréciez la discussion, mais pas maintenant. Continuez ensuite et suggérez le moment approprié pour poursuivre la conversation. Cette étape leur permettra de reconsidérer ou de peser leurs critiques et de les rendre plus significatives.

12 – Parlez de votre histoire

Dites au critique ce que vous pensez du problème en question. Il est essentiel de maintenir la paix avec les gens; cependant, être trop accommodant pour éviter les conflits à tout prix n’est pas la seule issue. Vous pouvez utiliser le tact et le moment opportun pour exprimer votre opinion. Ainsi, parlez-en lorsque vous avez une chance d’être entendu car même les choses difficiles peuvent être exprimées avec gentillesse.

13 – Soyez compatissant envers vous-même

Soyez gentil avec vous-même chaque fois que vous recevez des commentaires destructeurs. Offrez-vous un discours intérieur positif et une friandise. Dites-vous que la critique fait mal, mais que les pensées ne vous définissent pas.

14 – Autorisez vos émotions

Parfois, se sentir blessé ou en colère est inévitable, et enterrer votre sentiment n’est pas utile. Par conséquent, parlez ou écrivez vos ressentis; toutefois, laissez-les sortir de manière créative et passez à autre chose.

15 – Réduisez vos interactions avec des personnes nuisibles

Le monde compte différents types de personnes, et certaines s’épanouissent en pesant sur les autres. Vous pouvez interrompre les interactions avec les personnes qui ont tendance à offrir des critiques négatives. C’est le bon moment pour construire votre identité en coupant les liens avec ces personnes.

Conclusion

Vous rencontrerez des commentaires constructifs et destructeurs de votre famille, amis et collègues, entre autres. Cependant, vous pouvez gérer la critique avec succès en établissant son intention, en répondant calmement, en tenant compte des commentaires et en coupant les liens avec les personnes négatives.