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5 SECRETS RÉVÉLÉS
SUR LA GESTION DU TEMPS

Soyons pragmatiques et parlons des choses qui fĂąchent … mais oĂč peut bien passer le temps ? Quelle est votre gestion du temps ?

Vous travaillez d’arrache-pied, tout votre temps y passe mais pourtant ce n’est jamais assez. Et vous avez toujours l’impression que le temps vous manque !
Alors, j’ai dĂ©cidĂ© de vous aider avec quelques conseils pour amĂ©liorer l’efficacitĂ© de la gestion du temps.

PremiĂšrement, pour faire court, la dĂ©finition de la gestion du temps est la façon dont vous organisez et rĂ©partissez votre temps entre diffĂ©rentes activitĂ©s.  En effet, une gestion efficace du temps est importante pour tout le monde, mais elle est absolument indispensable pour les performeurs que nous sommes. Car il est essentiel d’allouer le temps nĂ©cessaire aux bonnes tĂąches pour assurer le bon fonctionnement de votre projet.

Peut ĂȘtre le savez-vous dĂ©jĂ  mais de bonnes stratĂ©gies de gestion du temps augmentent votre productivitĂ© et votre efficacitĂ©. 

Une meilleure gestion du temps ne consiste pas seulement Ă  travailler plus dur, mais aussi Ă  travailler plus intelligemment. Je vous conseille donc d’utiliser cette liste de techniques pour expĂ©rimenter et trouver les stratĂ©gies qui vous conviennent le mieux.

Je commence par m’arrĂȘter et je rĂ©flĂ©chis ! – GESTION DU TEMPS

J’ai mis quelques annĂ©es Ă  comprendre que la chose la plus importante qu’un entrepreneur puisse faire est de s’arrĂȘter un moment et de rĂ©flĂ©chir.

Alors, le matin, je vous encourage Ă  prendre au moins 10 minutes pour rĂ©flĂ©chir Ă  votre journĂ©e. Qu’est-ce qui est le plus important pour vous d’accomplir aujourd’hui ? Votre calendrier reflĂšte-t-il cette prioritĂ© ?
RĂ©glez votre tĂ©lĂ©phone pour qu’il Ă©mette un bip toutes les heures. Quand il bipe, demandez-vous si ce que vous faites est ce dont vous avez le plus besoin de faire.

Et Ă  la fin de la journĂ©e, faites une pause de 10 minutes et demandez-vous ce que vous avez appris. Ayez de la gratitude pour vous mĂȘme pour avoir accompli ces choses dans votre journĂ©e. Mais aussi, demandez-vous s’il y a quelque chose que vous voulez faire diffĂ©remment demain.

Aussi je prévois du temps pour la stratégie de gestion du temps

Au dĂ©but de l’annĂ©e, je rĂ©serve du temps dans mon calendrier pour des sĂ©ances de planification hebdomadaires, mensuelles, trimestrielles, semestrielles et annuelles.

Le vendredi aprĂšs-midi est un bon moment pour que je regarde ce que j’ accompli pendant la semaine et j’anticipe les activitĂ©s de la semaine prochaine.

Les sessions mensuelles et trimestrielles m’aide Ă  approfondir progressivement la stratĂ©gie de mon entreprise en cherchant Ă  comprendre les raisons des succĂšs et des flops ! J’en profite pour regarder le dĂ©veloppement de produits, les commentaires des clients, les performances de mes rĂ©seaux sociaux et les activitĂ©s des concurrents.

Les sessions semestrielles me servent elles à mettre à jour ma stratégie.

Je pense qu’il Il est important de bloquer ces pĂ©riodes. Parce que si je ne le faites pas, le moment venu pour cette activitĂ©, il y aura une urgence et je la reporterez ou tournerez autour du pot en stress.
Ca vous rappelle quelque chose ? 😃

Non négligeable, je désencombre réguliÚrement mon cerveau !

Si je me sens trop stressĂ©e parce que j’ai trop de tĂąches inachevĂ©es dans la tĂȘte, je les Ă©cris TOUTES sur une feuille de papier. Le fait de mettre la liste sur papier me libĂšre l’esprit quasi instantanĂ©ment.

En effet, je n’ai plus cette crainte d’oublier ça et puis ça et encore cela ! Et en bonus, le fait de tous les voir sur cette feuille permet de les relativiser. Du coup, je les vois d’un oeil plus pragmatique qu’Ă©motionnel … finalement ils ne sont pas si insurmontable que ça ! Cela permet aussi de faire baisser le stress instantanĂ©ment.

Le fait d’Ă©crire me permet de faire un vrai tri entre ce qui est indispensable ou non grĂące Ă  la matrice d’Eisenhower.

Je dĂ©finis mes prioritĂ©s grace Ă  la matrice d’Eisenhower

Les e-mails ne cessent de s’accumuler, les appels tĂ©lĂ©phoniques ne cessent d’arriver, et vous avez des tonnes de tĂąches qui vous attendent. Je le sais, vous le savez, la charge de travail d’un crĂ©ateur est Ă©norme. 

Alors prioriser ce travail est essentiel pour rester concentrĂ©. 
Et, plus vous serez en mesure d’Ă©tablir des prioritĂ©s, plus vous serez efficace. 

C’est prĂ©cisĂ©ment lĂ  qu’intervient la matrice urgence-importance d’Eisenhower, vous permettant de rationaliser votre liste de tĂąches et d’y voir beaucoup plus clair !

Pas de panique, je vous offre la matrice prĂȘte Ă  l’emploi, vous n’avez plus qu’Ă  la tĂ©lĂ©charger, l’imprimer et surtout la remplir !

Vous sĂ©lectionnez les tĂąches les plus urgentes. 
+ Demandez-vous : sont-elles tout aussi importantes ? 
+ Différez ce qui est moins urgent
+ DĂ©lĂ©guez ce qui est moins important. 
+ Et pour ce qui reste, débarrassez-vous de ces tùches.

GESTION DU TEMPS

Ensuite, je fais un audit de la gestion de mon temps

Je sais que la gestion du temps est une chose difficile de nos jours. en effet, nous avons tous tellement de chose Ă  gĂ©rer dans tellement de secteur. De plus, notre environnement demande tellement d’attention au quotidien qu’il devient difficile de bien dĂ©terminer ses rĂ©elles prioritĂ©s pour soi.

Alors je vous propose, avant tout, de comprendre concrĂšte oĂč passe votre temps. MĂȘme s’il existe d’excellente application pour traquer vos moindres faits et gestes, je voudrai pouvoir aborder ce sujet sous un nouvel angle. Je vous explique ….

Souvent en temps que performeurs avec un mental de guerrier, nous avons tendance Ă  croire que nous pouvons tout allier. Alors, nous n’hĂ©sitons pas Ă  nous interrompre pour passer d’un sujet Ă  un autre en fonction des Ă©vĂ©nements de la journĂ©e. En consĂ©quence, les performeurs ont tendance Ă  considĂ©rer les interruptions comme quelque chose qui doit ĂȘtre gĂ©rer, peu importe quand et oĂč. 
Ils pensent « …ça ne prendra qu’une minute, puis je reviendrai Ă  mes propres prioritĂ©s… »

Mais je dois vous le dire, les interruptions ne sont pas bĂ©nignes et ne prennent pas qu’une minute. 
Si vous ne vous en prĂ©munissez pas, les interruptions peuvent en rĂ©alitĂ© anĂ©antir 3 Ă  5 heures d’une journĂ©e de travail … tous les jours.

ConsidĂ©rez l’une des interruptions les plus courantes auxquelles les entrepreneurs sont confrontĂ©s quotidiennement : les questions imprĂ©vues des employĂ©s clĂ©s.

Imaginez que vous soyez en train de rĂ©diger un article pour votre blog, ou de construire un scĂ©nario pour une video Youtube, de prĂ©parer un rĂŽle. Bref, vous ĂȘtes affairĂ©s sur votre projet. Alors une interruption survient, juste une brĂšve : un coup de fil, un message, une recherche sur internet et cela vous oblige Ă  rompre le lien avec ce que vous Ă©tiez en train de faire.

Oui, vous pensez que la personne qui vous appelle mĂ©rite votre attention, que l’information recherchĂ©e sur le net mĂ©rite votre attention. Et puis cela n’a pris que cinq minutes aprĂšs tout ! Ce n’est pas un problĂšme, n’est-ce pas ?

FAUX !

Parce que l’on sait que se laisser divertir ne prend pas voir jamais 5 minutes. Parce que l’on sait que cette digression va en amener une autre puis une autre.

Ainsi, tolĂ©rer les interruptions n’est franchement pas la marque d’un performeur prospĂšre. La gestion simultanĂ©e de plusieurs demandes n’est pas bonne pour votre mental. Pour rĂ©ussir, vous n’avez pas d’autre choix que d’apprendre Ă  gĂ©rer ces Ă©lĂ©ments perturbateurs. Certains viennent de vous (ne les nĂ©gligez pas !) et d’autres de personnes qui vous entourent.

Je me crĂ©e un horaire quotidien – GESTION DU TEMPS

Pour moi, si ce n’est pas programmĂ©, ça ne se fait pas ! 

Il est donc essentiel de planifier chaque heure de ma journĂ©e de travail pour rester concentrĂ© et productif. MĂȘme le « temps libre » pour poursuivre des intĂ©rĂȘts secondaires est inscrit au calendrier.

Je vous le rĂ©pĂšte si ce n’est pas programmĂ©, ce n’est pas fait ! 
J’accomplis des objectifs en les dĂ©composant en trĂšs petits projets que je peux rĂ©aliser au quotidien. 

Pour vous donner un repĂšre, chaque action Ă  accomplir ne devrait pas prendre plus d’une heure par jour. Si je trouve que cela va prendre plus d’une heure pour faire cette Ă©tape, c’est que je ne l’ai pas assez dĂ©composĂ©e.

Et pour finir, le point le plus difficile de cette mĂ©thode est que si l’on finit plutĂŽt, on est largement tentĂ© de prendre de l’avance et de passer Ă  l’Ă©tape suivant.
En fait, non, mĂȘme si je finis tĂŽt les Ă©tapes de la journĂ©e, je m’empĂȘche de passer Ă  l’Ă©tape suivante mĂȘme si cela parait contre-intuitif. En rĂ©alitĂ©, cela m’empĂȘche de m’Ă©puiser intellectuellement et Ă©motionnellement et en bonus, je suis plus motivĂ© pour l’heure de travail du lendemain. 

Cette stratĂ©gie empĂȘche Ă©galement d’avoir une Ă©tape Ă  moitiĂ© faite. Car il n’est pas aussi bon que de faire tout ce qui Ă©tait prĂ©vu pour ce jour-lĂ .

Je sens bien que vous n’ĂȘtes pas convaincu.

Mais attendez n’avez-vous jamais ressenti de l’Ă©puisement mental voir mĂȘme physique Ă  la suite d’une pĂ©riode de force activitĂ© ou crĂ©ativitĂ© ? A votre avis Ă  quoi cela est-du ?

PlutĂŽt que de jouer avec votre santĂ© et d’avoir des hauts et bas, essayez cette stratĂ©gie pour ĂȘtre plus rĂ©gulier et vous voir progresser sur votre chemin sans faillir, en pleine forme.
De plus, votre crĂ©ativitĂ© vous remerciera en vous procurant davantage d’idĂ©e car votre cerveau sera reposĂ©. et mĂȘme mieux, vous trouverez plus facilement du temps libre pour votre entourage.
Et quand je dis temps libre, c’est du vrai temps oĂč votre mental est consacrĂ© Ă  ce qu’il fait et non de passer des moments en famille tout en ayant l’esprit ailleurs sur votre projet.

Cet article peut vous intéresser : 12 choses que font les personnes mentalement fortes !

Contrairement aux idĂ©es reçues des 10 derniĂšres annĂ©es, il n’est en rien bĂ©nĂ©fique de se disperser en voulant ĂȘtre multi-tĂąche. Je sais bien que ces jours-ci, nous avons tous moins de temps disponible alors nous essayons de tout faire rentrer au forceps dans notre agenda quotidien.

Alors vous pensez donc que vous pouvez effectuer plusieurs tĂąches Ă  la fois et faire beaucoup de choses simultanĂ©ment. Pensez-vous qu’avec un peu de concentration vous pouvez effectuer un certain nombre de tĂąches en simultanĂ© ? Que vous pouvez ĂȘtre beaucoup plus productif et accomplir vos tĂąches plus rapidement?
En fait, laissez-moi vous dire : les ĂȘtres humains ne peuvent pas effectuer plusieurs tĂąches Ă  la fois dans le vrai sens du terme. Ce que vous pensez ĂȘtre multitĂąche, c’est essentiellement votre cerveau qui passe rapidement d’une tĂąche Ă  l’autre. Ainsi, lorsque vous faites 2 choses Ă  la fois … vous ne rendez justice Ă  aucun des deux. voilĂ …voilĂ  😃

3 raisons ou plutÎt conséquences du multi-tùches:

  1. Cela augmente considĂ©rablement le stress … donc Bof ! đŸ€’
  2. A trop tirer sur la corps, il affaiblit votre mĂ©moire … et re-bof đŸ€Ż
  3. Pire encore, il pompe toute votre ressources mental et ainsi tue votre crĂ©ativitĂ© … bref vous avez compris 😳

Dites-moi en commentaire si vous voulez un article plus détaillé sur les impacts du multi-tùches et comment faire autrement.

Je fixe des délais pour les tùches

Vous est-il arrivĂ© de travailler pendant des heures et heures, d’ĂȘtre fatiguĂ©, et d’avoir les yeux qui piquent ? Et puis vient ce sentiment de n’avoir finalement pas avancĂ© ou de n’avoir pas accompli suffisamment de choses dans sa journĂ©e.

A cela, 2 causes : la premiĂšre le multi-tĂąches expliquĂ© plus haut. GrĂące Ă  lui, on se perde dans nos actions et faisons plein (trop) de choses. Mais finalement, on ne finit pas vraiment ce qui Ă©tait prĂ©vu pour la journĂ©e …
Et la 2e cause, nous nous réveillons et nous sautons sur notre travail de la journée sans intention claire. Et puis nous nous mettons à travailler pendant des heures et des heures.

Alors je vous le dis, moi j’ai changĂ© cela dans ma façon de travailler. Maintenant, je dĂ©termine trĂšs clairement ce que je veux accomplir dans ma journĂ©e. Et je fais un bilan Ă  la fin de chaque journĂ©e afin de savoir clairement ce que j’ai rĂ©ellement terminĂ©.

Ainsi quand j’ai rĂ©ussi et que je peux cocher la case dans ma liste, j’ai un vĂ©ritable sentiment d’accomplissement. Et ce sentiment est prĂ©cieux pour me garder sous tension, motivĂ©e et heureuse de continuer Ă  travailler. 

J’Ă©limine les distractions

La façon dont on gĂšre son temps n’est pertinente que dans la mesure oĂč l’on contrĂŽle Ă©galement notre attention sur la tĂąche Ă  accomplir. 

Mais contrÎler son attention signifie gérer efficacement les distractions internes et externes. On effectue une seule tùche pour un travail de meilleure qualité effectué plus rapidement.

Les emails, le tĂ©lĂ©phone, se balader sur les rĂ©seaux sociaux sont une source constante de distraction et de tentation. 

Vous n’allez pas ĂȘtre content mais, en vrai, ces distractions sont souvent une procrastination dĂ©guisĂ©e en travail… Nous devons chacun d’entre nous essayer d’en comprendre la cause !

Ces activitĂ©s brisent notre concentration, interfĂ©rant avec le travail important que nous avons avez Ă  faire. Essayez de rĂ©server 10 minutes par heure pour les e-mails et les appels tĂ©lĂ©phoniques par exemple.

Je reste organisée

L’organisation est une technique importante de gestion du temps. 

La recherche montre que l’encombrement et le dĂ©sordre excessif sont distrayants et bloquent notre capacitĂ© Ă  nous concentrer. 

L’organisation ne signifie pas seulement de garder votre espace physique bien organisĂ©. En effet, cela signifie Ă©galement rester mentalement organisĂ©
Qu’est-ce que cela veut dire de rester organisĂ© mentalement ? Il faut ĂȘtre capable de hiĂ©rarchiser les choses que vous devez faire. Alors fixez-vous des objectifs pour votre journĂ©e et essayez d’organiser les tĂąches que vous avez en groupes avec la Matrice Eisenhower que vous pouvez tĂ©lĂ©charger gratuitement ici

Les tĂąches quotidiennes : les tĂąches que vous savez que vous devez accomplir tous les jours, comme suivre votre temps, consulter vos e-mails, vous connecter Ă  une session Slack de l’entreprise, etc.

Celles qui sont urgentes : les tĂąches urgentes qui nĂ©cessitent votre attention immĂ©diate.

TĂąches importantes : les tĂąches qui sont importantes, mais qui n’ont pas nĂ©cessairement de date d’Ă©chĂ©ance. Beaucoup de projets en cours entreraient dans cette catĂ©gorie. 

Petites tĂąches : il s’agit de tĂąches qui devraient prendre peu de puissance cĂ©rĂ©brale et/ou peu de temps. Par exemple, envoyer un e-mail, rĂ©pondre Ă  un message Slack ou mettre Ă  jour votre profil LinkedIn.

RDV FANTA BAROU

Je regroupe les tĂąches similaires ou consĂ©cutives – GESTION DU TEMPS

Une astuce plutÎt simple et évidente mais pourtant si peu pratiquée !

PlutĂŽt que de commencer la liste par le haut et de la descendre, je prends quelques minutes pour passer en revu toute la liste. Parce que ainsi je peux regrouper les tĂąches similaires dans des catĂ©gories. 

Vous pouvez avoir des catégories telles que les appels téléphoniques, blogging, youtube, les finances, le réseautage, la paperasse ou les activités créatives.

En regroupant des activitĂ©s de nature similaire, mon cerveau reste focus. Et j’Ă©vite de passer d’un type de pensĂ©e Ă  un autre. Ainsi, les transitions deviennent plus fluide et je gagne de l’Ă©lan au fur et Ă  mesure que j’effectue les tĂąches d’une mĂȘme catĂ©gorie … Et, dans certains cas, ça me permet d’accĂ©lĂ©rer et de gagner du temps ! 

Une autre astuce simple : 3 Ă  5 tĂąches par jour

La deuxiĂšme Ă©tape est un rituel qu’il faut maintenir tous les soirs : consulter la liste et choisir les tĂąches du lendemain.

Donc chaque soir avant d’aller se coucher, je choisis 3 Ă  5 tĂąches Ă  faire pour le lendemain. Je suis la mĂ©thode de Andreessen, Ă  l’ancienne, je note sur une simple carte ces tĂąches. Aussi, au dos de la carte, vous ĂȘtes censĂ© Ă©crire des choses que vous avez faites et que vous n’aviez pas initialement prĂ©vu de faire la veille.
En effet, cela vous permettra de comprendre ce qui vous perturbe dans votre journée (voir mon précédent point sur les interruptions).

GĂ©rer mon temps, c’est le planifier Ă  l’avance. Les 30 derniĂšres minutes de ma journĂ©e sont toujours rĂ©servĂ©es pour programmer la journĂ©e de travail suivante.

En regardant votre carte « 3 Ă  5 tĂąches » Ă  la fin de la journĂ©e, vous verrez ce que vous avez priorisĂ© et si vous avez fait ce qui Ă©tait prĂ©vu. Car le travail supplĂ©mentaire (dans une moindre mesure) OK mais si vous n’effectuez pas vos tĂąches principales prĂ©vues, quelque chose ne va pas…

En conclusion, une bonne journĂ©e rĂ©ussie et une journĂ©e oĂč j’ai rayĂ© toutes les tĂąches de la liste !

J’utilise la mĂ©thode POMODORO pour rĂ©aliser ma tĂąche – GESTION DU TEMPS

Avant de vous la dĂ©crire, je vous donne quelques conseils d’application :

  • Si une tĂąche prend plus de 5 pomodoros (c’est un cycle dĂ©crit dans le dessin) , fractionnez-la.
  • Si une tĂąche demande moins d’un pomodoro, intĂ©grez-la dans une autre.
  • Un pomodoro entamĂ© doit toujours sonner.
  • La technique Pomodoro n’est pas faite pour les loisirs alors profitez pleinement de votre temps libre ! 😃

Cela signifie essentiellement que je mets juste une minuterie pendant 25 minutes et que je commence Ă  faire une seule tĂąche. 

Cette pression du temps et cette concentration unique m’aident Ă  me remettre sur la bonne voie et Ă  retrouver mon rythme de productivitĂ©. 

Elle a le mĂ©rite d’une simplicitĂ© extrĂȘme en apparence mais elle est assez puissante pour vous permettre d’amĂ©liorer votre productivitĂ©.

Mais elle apporte aussi beaucoup de bienfaits de :

  • Soulager l’angoisse de la page blanche
  • Augmenter l’attention et la concentration en rĂ©duisant les interruptions
  • Mieux comprendre vos dĂ©cisions
  • Booster et conserver votre motivation
  • Renforcer votre dĂ©termination Ă  atteindre vos objectifs
  • Mieux rĂ©aliser vos estimations qualitativement comme quantitativement
  • AmĂ©liorer votre mĂ©thode de travail ou d’Ă©tude
  • Renforcer votre dĂ©termination Ă  rĂ©soudre les situations complexes

 

LE MOT DE LA FIN

VoilĂ , j’espĂšre que vous avez apprĂ©ciĂ© ces conseils et surtout que vous en essayez quelques-uns pour trouver ce qui vous convient le mieux.

Mais aussi, je vous encourage aussi Ă  prĂ©voir du temps pour l’apprentissage, l’exploration et la rĂ©flexion mais aussi l’inattendu.

Alors, quand je dis de rĂ©server du temps, c’est du temps rĂ©servĂ© sans programme.
Pour de nombreux entrepreneurs occupĂ©s, cela peut sembler contre-intuitif ou tout simplement irrĂ©aliste. Mais pourtant, vous gagnerez au change !

Du temps pour l’inattendu : pour que cela fonctionne, il faut rĂ©sister Ă  la tentation de tout plaquer pour faire face aux urgences. Mais plutĂŽt attendre le temps que l’on s’est fixĂ© pour les attaquer. Vous vous sentirez plus serein si un imprĂ©vu vous tombe dessus.

Du temps pour la rĂ©flexion : Ne saturez pas votre cerveau au maximum en planifiant trop au risque de voir vos capacitĂ©s cognitives diminuer. Le risque est que vous devenez plus enclin Ă  faire des erreurs et vous ĂȘtes moins perspicace.

Sacraliser le « temps non structurĂ© » est une caractĂ©ristique des entrepreneurs Ă  succĂšs. Pourquoi ? parce que cela fera de vous quelqu’un qui prendra des dĂ©cisions proactives rĂ©flĂ©chies et non simplement en rĂ©action aux Ă©vĂšnements…

Et pour finir, allez au-delĂ  d’une liste de tĂąches sans fin, prenez le contrĂŽle de votre temps !

ArrĂȘtez de mettre toute votre Ă©nergie dans ces activitĂ©s qui ne sont que des pertes de temps. Essayez un ou deux de ces conseils et observez l’amĂ©lioration de votre productivitĂ© et de votre santĂ© mentale .

Je comprends que vous puissiez vous trouver que gĂ©rer efficacement votre temps peut sembler un rĂȘve impossible en ce moment, avec tout ce que vous gĂ©rez. Mais ce n’est pas impossible. J’espĂšre sincĂšrement que vous trouverez dans cet article des moyens d’amĂ©liorer vos compĂ©tences en gestion du temps. 

Je sais que vous pouvez le faire, que vous avez la force de le faire.

Essayez Ă©galement de tĂ©lĂ©charger le guide gratuit ci-dessous, il vous aidera Ă  Ă©viter pas mal d’obstacles classiques pour les entrepreneurs. Et si jamais tu veux me parler et avoir une sĂ©ance de coaching gratuit, c’est par ici.

SOMMAIRE

  • introduction
  • Je commence par m’arrĂȘter et je rĂ©flĂ©chis
    • Je prĂ©vois du temps pour la stratĂ©gie
    • Je dĂ©sencombre mon cerveau rĂ©guliĂšrement
    • Je dĂ©finis mes prioritĂ©s grace Ă  la matrice d’Eisenhower
  • Ensuite, je fais un audit de la gestion de mon temps
  • Je me crĂ©e un horaire quotidien
    • Je priorise et dĂ©lĂ©gue si je peux
    • J’essaye de ne pas ĂȘtre multitĂąche
    • Je fixe des limites de temps pour les tĂąches
    • J’Ă©limine les distractions
    • Je reste organisĂ©
  • Je regroupe les tĂąches similaires ou consĂ©cutives
    • Je regrouper les tĂąches similaires dans des catĂ©gories
    • Je fais 3 Ă  5 tĂąches par jour maximum
  • J’utilise la mĂ©thode Pomodoro pour rĂ©aliser ma tĂąche
  • Conclusion & derniers conseils

A PROPOS DE FANTA BAROU

Je suis Fanta Barou, Coach et préparateur mental, ancienne athlÚte de 400m

J’ai accompagnĂ© mes clients dans l’amĂ©lioration de leur visibilitĂ© sur Instagram pendant 3 ans. Il m’est alors apparu que mes clients avaient plus besoin d’aide pour se forger un mental d’acier et une aide pour rĂ©ellement dĂ©velopper une confiance en soi en bĂ©ton.

Un manque de confiance en vous vous Ă©loignera de vos projets et bien plus que vous ne le pensez.

C’est donc tout naturellement que j’ai dĂ©cidĂ© de me former davantage sur le mental car cela m’a toujours passionnĂ© , je suis donc devenue PrĂ©parateur Mental en plus pour mieux vous aider Ă  dĂ©velopper votre activitĂ©.

J’ai a cƓur d’aider mes clients a dĂ©velopper leur potentiel au maximum pour leur permettre d’atteindre leur objectifs.


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4 Responses

  1. Olala, bien sĂ»r, parler de la gestion du temps, cela peut fĂącher plus d’un. C’est juste parce que nous savons que c’est un notre point faible. Dans mon cas, je n’arrive pas Ă  organiser mon temps. Je vais de ce pas, commencer par Ă©crire mes tĂąches, pour dĂ©sencombrer mon cerveau. Tu peux me rappeler la semaine prochaine pour voir le rĂ©sultat ? 

    • Ce n’est clairement pas Ă©vident et pourtant essentiel Ă  gĂ©rer pour ĂȘtre plus efficient. TrĂšs bien d’Ă©crire cela m’aide Ă©normĂ©ment, n’hĂ©site pas non plus Ă  tĂ©lĂ©charger la matrice plus haut dans l’article, je m’en sers au quotidien. Je sais maintenant exactement ce qui est vraiment important Ă  faire.

  2. Bonjour et merci pour cet article. J’utilise dĂ©jĂ  pas mal de tes astuces et conseils sur la gestion du temps. Mes deux freins les plus importants : les distractions et le multi-tĂąche. Pas toujours Ă©vident de rester concentrer et focus sur un objectif…

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